在线咨询|QQ咨询|网上挂号|手机版

您好!欢迎您进入沈阳凤凰妇科医院官方网站!

您现在的位置: 沈阳凤凰妇科医院 > 月经疾病 > 痛经 >

痛经女性生活中应注意的问题

博导专家团队领航亲诊,网络预约免排队,申请蓝丝带医疗基金补贴,省钱省心。

  痛痛痛,痛经疼痛难忍?痛经似乎成为女性朋友经常议论的话题,那么有痛经的女性朋友平时生活中应该注意哪些呢?下面,沈阳凤凰妇科医院的专家就针对痛经女性生活中应注意的问题为您做详细的介绍:

  沈阳知名妇科医院凤凰妇科医院专家提醒广大痛经的大女性朋友平时生活中应注意以下四点:

  一、平时注意锻炼身体,提高身体素质。体质虚弱的女青年,平时要积极锻炼身体,如清晨 慢跑、做操、打太极拳、打羽毛等,课间和工间坚持做操或散步活动等,以强身健体,增强 机体抵抗力和对疼痛的耐受力。这对减轻或消除痛经大有好处。在月经期间,可在户外做柔和医疗体操,主要是活动腰部,同时对腰部进行按摩,也会使疼痛减轻。

  二、生活上注意调理,做到有规律。平时生活要有规律,该睡则睡,该吃则吃,劳逸结合, 保证充足的睡眠时间,有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态。学习负担过重的,可适当减 轻上些。来月经前3-4天,吃容易消化的信物,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅,以免因便秘 而造成盆腔充血,加重痛经。不要参加过重的劳动和剧烈运动。

  三、注意下身保暖。月经期间下身不要受凉,否则会加重疼痛。疼痛时,用热水袋放在下腹部热敷,可以加速血液循环,减轻盆腔充血。喝些热的红糖鲜姜水,可以祛寒,有利于减轻疼痛。

  四、注意饮食可减少痛经。多食用富含纤维的食物,因为便秘能引起痛经,而富含纤维 素的食物可防止便秘。富含纤维素的食物有白菜、芹菜、韭菜和粗粮等。经前少饮浓茶, 因为茶有收敛作用,会造成便秘,引起育经。有条件的可吃些蜂蜜和香蕉。经前忌食生冷和刺激性食品。因为生冷、刺激性食物可刺激子宫和输卵管收缩,从而使病情加重,如生葱 、生蒜、辣椒、白酒、冰棍、冰镇汽水、冰淇淋等,均应在经前忌食。可食些酸性食物, 因为在经前食用酸性食物有缓解疼痛的作用,如酸菜、糖醋白菜等。相关阅读:食疗可以预防痛经 沈阳哪家医院妇科好

  沈阳凤凰妇科医院温馨提示:以上就是我院专家针对“痛经女性生活中应注意的问题”为您做的相关介绍,如果您还有什么其他的疑问,可到我院官网点击在线咨询,或者拨打我院的咨询电话024-88518366.沈阳凤凰妇科医院祝您健康!

专家

在线解答

(把你的困扰告诉专家!更快捷、更方便、更详细!)

  • 邸红香 院长

    原任沈阳奉天医院妇产科主任,从事妇产科工作近四十年,曾于日本札幌市立病院学习工作多年,对妇科领域各种高发病...【详细】

  • 张丽君 主任医师

    毕业于哈尔滨医科大学临床系,扎实的医学理论知识体系,30余年的妇产科实战经验,对各种妇产科常见病种研究细致...【详细】

了解凤凰About us

沈阳凤凰妇科医院全部由主任医师亲诊,医保收费,专业权威,平价惠民,被许多市民亲切地称作“咱...[详细]

咨询热线:024-88518366

医院地址:沈阳市大东区北顺城路126
(中街兴隆大家庭北走300米)

权威专家Experts